Die Schlaf-Formel für Frauen (Blitzschnell einschlafen, endlich durchschlafen) (2019) Kostenloser Download und Stream
- Freizeit & Leben
Die Autorin Katja Wenzel hatte selbst jahrelang mit Schlafproblemen zu kämpfen. Unter Ärzten galt sie schon fast als hoffnungsloser Fall: Keine Therapie schlug an....Die Wende kam fast zu spät: Als sie an einem schönen Sommertag ihre zwei Kinder von der Großmutter abholte, fiel sie am Steuer in einen Sekundenschlaf und verursachte fast einen schweren Unfall. Von da an wusste sie, dass sie das Ruder herumreißen muss. Zusammen mit einer Heilpraktikerin erarbeitete sie einen Plan, um ihren Schlaf zurückzubekommen: Unter anderem lernte sie auf das berühmte Bauchgefühl zu hören, "Nein" zu sagen und vor allem, die Kontrolle zuweilen abzugeben. Leichte Sportübungen und Ernährungsumstellungen verbesserten ihr Lebensgefühl erheblich.
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